MÉTODOS FÍSICOS
INJETÁVEIS
Você se identificou com alguma dessas situações? Então, para entender por que as dores são ocasionadas e saber técnicas eficientes para amenizá-las, continue com a leitura deste post até o final!
Possíveis causas
As dores que afligem a região do punho e da mão podem estar associadas a diversos problemas ortopédicos. O mais comum é que a realização de esforços repetitivos causa o desgaste das articulações no local. A idade também é um fator de risco, já que a tendência é que esse desgaste aumente com o passar do tempo.
Aos poucos, o contato entre os ossos é cada vez mais constante, gerando assim, dores agudas no paciente ,prejuízo aos movimentos das mãos, na anatomia dos membros e em diversos fatores complicadores para quem sofre esse dano cartilaginoso.
Além disso, a inflamação de tendões é outra possível causa responsável por tirar noites de sono de quem passa por esse tipo de desconforto.
Os principais problemas associados ao punho e à mão são:
- Artrose/osteoartrite (desgaste das articulações);
- Síndrome do túnel do carpo (existência de nervo comprimido no punho);
- Tendinite (inflamação do tendão);
- Síndrome de De Quervain (inflamação do tendão do polegar);
- Lesão por esforço repetitivo (LER);
Consequências da falta de tratamento adequado
Ignorar a dor constante e não procurar um especialista que possa indicar o tratamento adequado são atitudes que podem trazer consequências maiores e a longo prazo aos movimentos da mão e ao bem-estar do paciente. Como exemplo disso, temos:
- Perda da força na mão e no punho;
- Rigidez da articulação;
- Falta de flexibilidade na região;
- Atrofia dos ossos da mão;
- Formigamento constante na região;
- Perda da sensibilidade;
- Desgaste dos ossos da mão e do punho.
Além disso, o agravamento do problema pode levar a quadros extremos que demandam cirurgias e longos e dolorosos processos de recuperação.
Como melhorar a dor
Após passar pelo atendimento de um especialista, algumas abordagens são indicadas para um tratamento dinâmico e multidisciplinar, ou seja, que envolve duas ou mais ações para serem realizadas visando ao alívio dos sintomas e à constante melhora do punho e da mão. A seguir, confira 4 métodos indicados!
Fisioterapia
Sendo o método mais procurado para o tratamento de dores no que diz respeito à anatomia da mão e do punho, o médico fisioterapeuta direciona seus esforços para minimizar as dores, melhorar a flexibilidade e os movimentos dessa área, bem como fortalecer a articulação.
São passados exercícios que envolvem a movimentação circular, a extensão do punho, o fortalecimento dos movimentos por meio de elástico e bolas anatômicas, o estímulo da flexibilidade do tendão e dedão, entre outros.
Ao longo das sessões, a evolução do paciente é mapeada e alguns exercícios passam a ser feitos em casa ou antes, durante e depois do expediente, assim, os músculos são aquecidos e estimulados mesmo durante a realização das atividades cotidianas.
Acupuntura
Muito difundida no Oriente e absolvida pela medicina Ocidental, a acupuntura é comprovadamente um método que pode ser utilizado como terapia complementar para auxiliar na diminuição de dores, proporcionar o relaxamento muscular e melhorar a qualidade de vida do paciente.
Exercícios físicos
Para além da fisioterapia, quando liberada pelo médico e realizada com o devido acompanhamento, a realização de atividades físicas é uma grande aliada para o fortalecimento da musculatura, a melhora do impacto dos ossos da região e o estímulo de uma maior flexibilidade do local.
Vale ressaltarmos que as atividades devem ser feitas de forma comedida e gradual, sem gerar esforços desnecessários que podem atenuar a situação e gerar ainda mais dores para o paciente.
Alongamentos entre as atividades
A realização de movimentos repetitivos que geram lesões, segundo o INSS, foi a causa do afastamento de, pelo menos, 22 mil trabalhadores no ano de 2017.
Quando a atividade é uma repetição constante, o ideal é intercalar com alongamentos rápidos eficazes para combater a rigidez da musculatura e manter o corpo preparado para absorver impactos.
O próprio médico fisioterapeuta pode passar alongamentos que não exigem a utilização de objetos, mas que, com a força do próprio corpo, promovem o relaxamento da anatomia da mão e do punho. Essa sempre será uma indicação-chave para se combater e evitar o surgimento de dores nessa região.
Importância do acompanhamento médico
A única pessoa capacitada para realizar o exame e o diagnóstico é um médico ortopedista. Esse profissional vai utilizar métodos e análises assertivas para entender o que está causando as dores e passar o melhor encaminhamento para cada caso, considerando a gravidade e as possibilidades do paciente.
No Regenius Instituto, você conta com uma equipe especializada em dores e capacitada para lidar e tratar os mais diversos problemas que envolvem tendões, articulações, músculos e lesões. Além disso, o espaço conta com um tratamento de ponta, que envolve tecnologias e pesquisas renomadas e com eficácia comprovada nos mais diversos lugares do planeta, sendo utilizada até mesmo por atletas de alto rendimento.
Com mais de 16 anos de experiência e mais de 23 mil pacientes atendidos, qualidade e excelência são regra e norte para cada consulta e procedimento realizado na área de Ortopedia, Fisioterapia e Reumatologia.
Para entender mais sobre as dores que atingem a região do punho e da mão, entre em contato com quem entende e possui propriedade no assunto; entre em contato com o Regenius Instituto!
